Skinny ABS – 3 שלבים כדי ABS חזק אם אתה רזה

התוכן הסתר רזה Absstep 1: דרישה לפתח muscesquats Deadlifts לחץ על הספסל שלב 2: ABS מבוצעים ב Kitchenstart היום שלך עם ביצים לשתות חלבון מנער הוסף עוד חלבון לסלט שלך חטיף על אגוזים, כמו גם זרעים שלב 3: הטוב ביותר ab תרגילים Crunches נדהמת Dumbbell בצד בנד רוסית פיתולים לעטוף רזה ABS. כולם שונים, כמו […]

10 של וריאציות הצד הטוב ביותר

וריאציות צד ברוכים הבאים לעולם של אימון ABS. אתה לא יכול להיות שמח שאתה ממש כאן אידיאלי עכשיו, אבל אני מתחייב יהיה לך. לעבוד את שרירי הליבה חשובה למשטר האימון שלך. ליבה חזקה מייצבת את הגוף שלך, אשר מאפשר לך צעד בכל סוג של כיוון, כמו גם זה עוזר לך לשמר את היתרה שלך. תוכן […]

10 Crossfit אתחול מחנה אימונים

רוב הסיכויים, שמעת על Crossfit עד עכשיו. בשנים האחרונות, היא לקחה את עולם הכושר בסערה, וכעת טענה את הכותרת כשרשרת הכושר הגדולה ביותר בעולם. נראה כאילו אנשים מצטרפים למכוני כושר מקומיים שמאלה וימינה. אבל למה? למה יש crossfit גדל כל כך מהר? ובכן, יש הרבה סיבות! עבור אחד, הדרך שבה הם מעצבים את האימונים היא […]

5 אימוני Swim ביותר עבור רצים

עושים את אותו יום האימון פנימה והחוצה יכולים להשיג מהר ישן. זה כל כך חשוב לכלול מגוון של תרגילים לתוך משטר שלך, כך שאתה לא מקבל שרוף. בנוסף, הוספת מגוון לתוכנית האימון תעזור לך להגדיל את כוח הסיבולת שלך יותר ממה שאתה יכול להבין. אם אתה רץ ואתם מחפשים לעבור את דברים, או שאתה אימונים […]

HIIT VS Crossfit – למד את ההבדלים

crossfit ו אינטנסיביות גבוהה אימון מרווח (HIIT) הן אימון פופולרי ויעיל. זה בקושי מפתיע כי לשניהם יש קווי דמיון רבים. לדוגמה, הן crossfit והן hiit הם מצוינים לירידה במשקל, כוח נוסף, תרגיל נהדר תוך שעה או פחות. עם זאת, שני משטרי הדרכה אינם זהים. והם כל אחד מהם מספק יתרונות שונים שעשויים לעשות אחד רצוי […]