אני מבטיח משהו להלחין על הסמינר ACSM בדנבר כמו גם אז חוסר זמן עשו את השאר … ובאמצע הוא לא ממש הספיק להלחין דבר.

אז, עם קצת זמן הציע לי יהיה להלחין כמה הרהורים על הכנס.

הנושאים הנלמדים במפגשים היו מגוונים למדי כרגיל, החל השמנה לרפואת כוחות מזוינת לביצועים בספורט כמו גם היו טונות של מושבים מקבילים מה שהופך אותו בלתי אפשרי לקיים מה קורה. אני אספק כמה הערות על אלה השתתפתי, אולם התפיסה הכללית שלי של הסמינר הייתה כי מחקר ביצועים בספורט מסתיים דבר להיות יותר כמו גם יותר יוצא דופן וכן קיים דגש רב על מדע תרגיל בבירור בגלל הזדמנויות מימון. כמו כן, אני מרגיש קצת מקיפאון בשכונת מדעית כמו כל הזמן אני רואה הרבה ניסויים חוזרים ונשנים מעל כמו גם מעל שוב, כמו גם כמה גישות / רעיונות מבריקים. דנתי בנושא זה על המאמר שלי על עלון “המנהיג”, כמו גם לא לשכפל אותו כאן, אבל אני במובן זה ניתק בין במעבדה וכן בתחום הולך וגדל.

תזונה בשיקום

פרופסור קווין טיפטון מאוניברסיטת סטירלינג (http://www.sports.stir.ac.uk/staff/kevin-tipton.php) סיפק סקירה מצוינת עבור לנצל של חלבון עבור שיפוץ מסת שריר. קווין הלחין פרק פנטסטי בספר שלי על סיבולת, כמו גם מיזוג כמו גם סיפק את עבודתו בצורה אלגנטית מאוד.

ישנן עדויות נהדרות סופקו על ההשפעות השליליות של הפחתה בצריכת אנרגיה כשהם פצוע. זה למעשה, יכול להיות חדשות עניות או כך התאוששות המונית להאט שריר. אז תעוץ תזונתיות לספורטאים בגמילה צריכה להיות מאורגן בקפידה אמנם נכון כי צריכת אנרגיה עודפת תוביל לעלייה במשקל, כמו גם שינויים בהרכב גוף, זה גם נכון כי צמצום צריכת אנרגיה, כמו גם הרבה רשאי שיפוץ המוני להאט שרירים .

הוא גם הציע את לנצל של אומגה 3 חומצות שומן כדי להקל על הריפוי כפי שהוצע ב ניירות האחרונות מהמעבדה של בטינה Mittendofer (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21501117)

פרופ ‘סטיוארט פיליפס ספקה גם שיחה נהדרת על חילוף חומרים של חלבונים כמו גם הציעה את גישת האומגה 3 FA גם (4G של ה- FDA אשר Lovaza http://www.lovaza.com/). אני בטוח יותר מחקר יפורסם בקרוב על לנצל של מגה 3 מבקרים תכופים עבור שיפוץ מסת שריר.

ד”ר Ferrando דבר על “קוקטייל” של תוסף מראה הבטחה פנטסטית (כך לא מוצר בודד) ב הדיבורים מאוד-יישומית שלו על בדיוק איך לזרז את הריפוי עמיד החלפת מפרק ירך. הוא הציע כי בעולם האמיתי אנו רוצים לנצל שכולנו מבינים מחקר כמו גם ליישם אותו לחולים / לקוחותינו. הראה כמה נתונים של יום מופחת בבית החולים ניצול משקה מכל תרכובות הציע ליצור השפעה יתרון על מסת השריר שיפוץ (לדוגמה קריאטין, חלבונים, אומגה 3, וכו ‘וכו’).

טכניקות חדשות

עבודה מרתקת מאוד סופקה על ידי המעבדה של ד”ר מינורו Shinonara. ד”ר Shinonara עושה קצת עבודה עם שיטת אולטרסאונד חדשה מסוגלת מסת שריר לכמת נוקשות http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=%22Shinohara%20M%22%5BAuthor%5D%20and%20muscle % 20stiffness

שיטה מרתקת מאוד כפי שאתם יכולים לראות כאן: http://www.supersonicimagine.fr/product_0_1_shearwave-elastography,en.htm

overtraining

ירעה מושב הצהריים שלם על overtraining.Consensus הוא שאין סמן יחיד, אולם מגוון של דברים אשר יכול להיקבע להעריך אם פרטי הנו סכנה של overtraining או כבר overtrained. זה היה די הרבה סדרת המצגות של נתונים כבר הציעו בספרות.

הדיבורים המרתקים ביותר היה מד”ר בראדלי Nindl. בשינה ספציפית כמה שיטות חדשות, כמו גם נתונים כמה פשוט שפורסמו לאחרונה:

נתונים מעשיים חלק המציגים את ההשפעות של אימון גופני קיצוני המתגייס לצבא. טכניקה דרך העור מרתק זו כדי לקבוע IGF-1 עמידת תרגיל. בנוסף שיטה באזורי דם כדי לקבוע IGF-1.

Dr.Nindl דיבר על הרעיון של “לנכון להילחם” וזה מאוד דומה לרעיון הספורט של נכונות הרכבת או להתחרות.

קריאטין

היה עדכון גדול על מצבו של מחקר על קריאטין, שעדיין נתפס להיות “תוספת רעה” בתקשורת. עם זאת, העבודה האחרונה מ קליי ואח 2011 הראתה בבירור שאין בעיות עם קריאטין.

נתונים אחרונים מראים גם הפחתה בכאב ב ניוון שרירים המוני עם קריאטין וכן גם כי קריאטין המוח יכול להיות עלה מ -4 ל -9% עם תוספת.

אנחנו לא מבינים היטב אם זה עובד אצל אנשים מבוגרים; זאת קריאטין המוח בסיסי נראה קשר הפוך בין הספיגה. לכן, ככל שאתה צריך, פחות אתה צפוי לקבל עם תוספת. העבודה אחרונה מצביעה על הפוטנציאלים לנצל קריאטיןתוספת עבור מגוון של מצבי פתולוגיים המציין כי יותר עבודה על ההשפעות שלה על המערכת המרכזית החרדה תישפך אור נוסף על שימושים פוטנציאליים אחרים.

מאוד מרתקת עבודה לאחרונה החבר היקר שלי, כמו גם חבר ד”ר כריסטיאן קוק הוכיחה את הפוטנציאלי עבור קריאטין כדי לנטרל את ההשפעות השליליות של מניעת שינה.

מחקר שנערך לאחרונה על ביטחון קריאטין מד”ר Gualano גם הוזכר כאן.

אחד הדוברים במפגש זה הזכיר את התקלה איווה (http://www.businessinsider.com/exertional-rhabdomyolysis-iowa-football-players-hospitalized-after-their-workout-2011-1), עם המלצה לציבור בריאות דו”ח הבריאות מראה כי קריאטין לא היה שום קשר עם מה עלה הספורטאים. עם זאת, קריאטין הוזכר מפעיל את התקשורת אז השערות לגבי ההשפעה האפשרית של צריכת קריאטין על הבריאות ואיכות החיים של הספורטאים.

ניוון שרירים כמו גם sarcopenia

הרצאה הדרכה טובה פרופסור מרקו Narici ממנצ’סטר Met. האוניברסיטה (http://www.shs.mmu.ac.uk/staff_list/staffbiog/?StaffID=740). מרקו סיפק סקירה מצוינת של מה מתרחש על מסת השריר וכן גיד עם חוסר תנועה. הוא גם הראה נתונים על האריזה קונצנטריים לעומת אקסצנטרית, כמו גם את ההשפעות על fascicles מסת השריר כמו גם קשיחות גיד.

הוא הראה כי עם חוסר תנועה, גודל מסת שריר ירד 0.4% ליום! כמו גם אתה יכול לאבד כ 2700 סרקומר לאחר 10 ימים של חוסר תנועה. נתונים גדול חלקם לזכור בפעם הבאה ספורטאי בגבס!

ריצה יחפה

אולי הפגישה המרתקת ביותר של הכנס. כמה רמקולים פנטסטיים, כמו גם טענות פנטסטיות / נתונים יחפים תמיכת ריצה.

הכל הופק על ידי העבודה האחרונה מליברמן (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20111000). אף על פי כן, כאשר אתה מסתכל על הנתונים בעיון את המסקנות המתבקשות היא שזה צריך להיות הציג באיטיות עם ספורטאים שכן ישנם כמה סכנות של פציעה. אבל, אם השיטה שמובנת קיים פוטנציאל להיות טכניקות פנטסטיות כדי לשפר את שרירי שליטה על הרגל, כמו גם את הקרסול וגם בסופו של הדבר גם להוביל לביצועים בנוסף להפחתה של פציעות.

אחד הנתונים המרתקים ביותר היה חוסר בפועל של ראיות של האפקטיביות של נעלי ריצה בהפחתת הסיכון לפציעה. כלומר, אין מחקר יחיד הוכיח כי נעליים להפחית את הסכנה של פגיעה. למעשה, יש עכשיו ראיות כי הסכנה של פגיעה היא ללא שינוי, אולי אפילו גבוה יותר בנעליים היקרות. שיעורי פגיעה לא לרדת אפילו קצת קצת מאז 1970, בתקופה שבה יש לראות את הפיצוץ בתעשיית נעלי הריצה. בשנות ה -70, הנעליים נראות כמו נעליים מינימליסטיות של היום, לעומת זאת כ 70% מכלל הרצים היו מקבלים נפצעו, שיעור בדיוק כמו היום.

ראס טאקר כתב הערכה רבה של המושב בבלוג שלו אם אתה רוצה להבין יותר על הנושא הזה:

http://www.sportsscientists.com/2011/06/barefoot-running-shoes-and-born-to-run.html

התהלך כמו גם עייף

ד”ר רוס טאקר סיפקה דיבורים אלגנטי על איך בדיוק שולטת במוח בדיוק כמה קשה לך ללכת במהלך משפט זמן, כמו גם בדיוק איך הוא שולט השיטוטים. פרטים נוספים על www.sportsscientists.com

אני באמת נהנה העבודה המצוינת נעשתה על ידי ד”ר מרקוס בעמאן. אני באמת כמו העיצוב שלו עייפות מחקר וכן אם אתה רוצה להבין יותר אתה צריך בדקת באמת קצת עבודה שפורסמה לאחרונה מהמעבדה שלו:

Amann M, Secher NH. (2010). הערות מביאות מן השרירים של תנועה עייפות היא גורם חשוב ביצועי אימוני סיבולת. J Appl Physiol, 108, 452-454.

Amann M, Secher NH. (2010). פוינט: הערות מביאים מן השרירים של תנועה עייפות היא גורם חשוב ביצועי אימוני סיבולת. J Appl Physiol, 108 (2), 452-4; דיון 457; תשובת מחבר 470

פרופ רומיין Meeusen ספק סקירה מצוינת של האלמנטים המרכזיים של אדם ניצול עייף כמו גם במודלים של בעלי חיים.

אולם גולת הכותרת עבורי היה ד”ר שניידר מן Germany.He סיפק כמה נתונים מרתקים על גישה חדשה EEG לביצועים אנושיים מחקר מחקר במגוון של הגדרות. העבודה האחרונה שלו על מוסיקה, כמו גם פעילות גופנית די משעשע http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20845211 בנוסף את הקשר בין פעילות גופנית, כמו גם תפקוד נוירו עם האסטרונאוטים http: //www.ncbi .nlm.nih.gov / Pubmed / 21,654,620.

היה הרבה יותר קורים עם יותר מ 6000 נציגים הולכים לכנס. אולם האמור לעיל הוא מה שהפך אותו מרתק בשבילי. זה היה של תכנית הזדמנות נהדרת להתעדכן עם עמיתים ותיקים כמו גם חברים בנוסף לספק אנשים חדשים, כמו גם לגלות יותר על העבודה המעניינת שהם עושים, כמו גם את הקשיים כיום מטופל על ידי אנשי אקדמיה בתוך שיש בתחום זה מתקשה למשוך מימון ניכר לנהל פרויקטי מחקר.

לצערי אני לא אהיה מסוגל ללכתהשנים הבאות ‘סמינר בסן פרנסיסקו, לעומת זאת אני מקווה להיות מסוגל להפוך את הסמינר השנתי 2013 באינדיאנפוליס.

שתף זאת:
LinkedIn.
טוויטר
פינטרסט
Whatsapp.
אימייל
הדפס
פייסבוק
טאמבלר

ככה:
כמו טוען …

קָשׁוּר

ראש השנה, עדיין עם מגיפה, אולימפיאדת חורף, כמו גם עוד שפורסם, 2022in “מדע ספורט”
על הכביש 26, 2013in “כנס”
מדע הספורט, כמו גם מדעי הספורט באליטה ספורט: מצב של ציפיות נוקשות? 18 בדצמבר, 2008 החינוך “