שלום! אתמול בערב פניתי לפלורידה בעין אדומה. טיסות עיניים אדומות תמיד נראות כמו מושג פנטסטי עד שאני מרגיש ‘כבוי’ כשאני מגיע ליעד שלי. לפחות אני מבין את המקדחה … מלטונין, כיסוי עיניים, תקעי אוזניים, גרביים, קפוצ’ון. עם זאת עדיין לא ישנתי כמו שהאמנתי שאעשה זאת.
תפסתי קפה קר בטרמינל הטיסה כמו גם בן סחפתי אותי לגן העדן.
הסרטונים החדשים ביותר שלי
הצעות מסיכת פנים לריצה כמו גם ללכת בחוץ
מסכת פנים לריצה כמו גם ללכת החוצה במהלך התפרצות נגיף הקורונאווי.
האם אתה דרישה ללבוש מסכה? איזו מסכה היא הטובה ביותר עבור רצים כמו גם הליכונים?
בדוק את הבחירה הטובה ביותר שלי למסיכה.
בנוסף ההצעות של ה- CDC מתי ללבוש מסכה כמו גם איזה סוג במהלך התפרצות COVID19.
עוד באתר runeaTrepeat.com
עוד סירטונים
0 שניות של 7 דקות, 15 שניות
הבא בתור
מבחן נוגדנים קוביד 19
05:19
לחיות
00:00
08:21
07:15
ועל ידי ‘גן העדן’ אני מרמז על סופגניות של דונקין.
סופגנייה בחינם?! אינדיקציה אותי !!
לאחר מכן, הלכנו לגן העדן בפועל = שיתוף הזמנים של בן של בן בדרום פלורידה. הם הלכו כל שנה כי הוא היה קצת ילד.
אחרי נסיעה דרומה הגענו לחוף די שלווה. כולם היו בפנים מכיוון שזה נראה כאילו זה הולך להסתער. עשיתי טיול סולו על החוף שהיה סופר סולו מאוד – האם כולם ג’רזי א.ז. אלקמאר הבינו משהו שלא עשיתי?
זה היה לילה די צונן כמו שניסיתי להגיע למיטה מוקדם כדי להגיע לזמן קו החוף המזרחי. אני דורש לקום מוקדם לרוץ לפני שהוא יגיע ל 100 מעלות כמו גם לחות של 99%.
טיפלתי לקום בסביבות 6 בבוקר, אולם לא יצאתי מהדלת עד בערך 7 בבוקר – זה לא מספיק מוקדם. אני יכול לדרישה לרוץ בשעה 4 בבוקר, או אולי להפסיק לרוץ הכל יחד עד שלא יהיה ג’רזי אטאלנטה חם עד כדי גיחוך כאן (קרא כ: אולי דצמבר, אולי).
יצאתי לריצה ארוכה כמו גם פספסתי מעט את הסימן. טיפלתי ב -10.5 מיילים עם זאת זה היה איטי מאוד כמו גם מיוזע. אה, כמו שנפלתי.
נפלתי. שוב. אני נהדר בנפילה. אני צריך להיות שמח מכישורי הנופלים – מאמין חיובי!
אני סתיו כשלוש פעמים בשנה אז לפחות זה למטה – 2 ללכת.
אבל לפני שנפלתי מצאתי שלושה גברים! זה עשה את כל חיי. אני אוהב גברים. תמיד תמיד אהבתי אותם מסיבה כלשהי. זו הסיבה שאני מסתובב עם בן, למען הגברים. לא משנה מה זה רק בונוס.
בדוק את הסרטון הזה שנתפסתי את הגברים באינסטגרם!
אז עדיין טסתי גבוה מהמצב שלי עם Manatee כשנפלתי. קפצתי הגיבוי הטוב ביותר וגם המשכתי להמשיך. אני בטוח שהרבה כלי רכב שעברו לי שראו אותי מאז שהרחוב שהייתי בו היה קדחתני יחסית, אולם המטרה המהירה איטית.
פוסט ריצה שייק ידידותי לסביבה! עכשיו אני פונה לבריכה (בצל) קיבלתי שמש מספיק להיום תגיד לך תודה.
אימון מרתון שבוע 3:
יום ראשון ג’רזי אברטון – מנוחה מריצה כמו גם תיקון פלג גוף עליון 21 יום
יום שני – חצי מרתון לגונה הילס – 13.1 מיילים
יום שלישי – טלטל ריצה של 4 קילומטר ופילאטיס של 21 יום
יום רביעי – 5 מיילים פשוט ו -21 יום מטונף 30 אימון
יום חמישי – 10 מיילים ופתקון פלג גוף תחתון
יום שישי – לנוח אחרי טיסת העין האדומה
יום שבת – 10.5 מיילים בפלורידה
שאלה: מתי בפעם האחרונה נפלת?
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
27 אלמנטים שיכולים להשפיע על האימונים שלך כמו גם להדפסת יומן ריצה בחינם לחלוטין
27 אלמנטים שיכולים להשפיע על האימונים שלך כמו גם להדפסת יומן ריצה בחינם לחלוטין
הצעות לשימוש ביומן אימונים כדי לרוץ מהר יותר, טוב יותר, בריא. להדפסת יומן ריצה בחינם לחלוטין. 27 דברים שיכולים להשפיע על שלך
10 התמונות הטובות ביותרממרתון בוסטון סוף השבוע יום 1
10 התמונות הטובות ביותר ממרתון בוסטון סוף השבוע יום 1
סיכום סוף השבוע של מרתון בוסטון. כיף מתערוכת מרתון בוסטון, אוכל, קו פני שטח, רץ כמו גם מלון. מירוץ BAA 5K כמו גם נפגש
אריזה לריצה של דיסני יין אדום וסעדה בסוף השבוע במירוץ מרתון
אריזה לריצה של דיסני יין אדום וסעדה בסוף השבוע במירוץ מרתון
אריזה ליין אדום של דיסני, כמו גם סוף השבוע של סעוד חצי מרתון. מה אני אורז לרוץ את המירוץ של 13.1 קילומטר
פועל באי מרקו פלורידה 2021
פועל באי מרקו פלורידה 2021
היכן לרוץ באי מרקו פלורידה. הפעלת הצעות לנסיעות כמו גם טיולי חוף בקיץ. בלוג של פלורידה ריצה ו
אזור אורנג ‘הוגן שיעור הנחה מירוץ 5K וכן תוכנית אימונים 5K
אזור אורנג ‘הוגן שיעור הנחה מירוץ 5K וכן תוכנית אימונים 5K
שלום! אם אתה אוהב לרוץ כמו גם לאכול כמוני, אתה צריך לחשוב על ריצה של 5K כמו גם ללכת ליריד … קח בחשבון l
תוכנית אימונים של מרתון OC כמו גם קוד שיעור הנחה של מירוץ
תוכנית אימונים של מרתון OC כמו גם קוד שיעור הנחה של מירוץ
מרתון כמו גם תוכנית אימונים של חצי מרתון ביניים כדי לקבל מהיר יותר או יחסי ציבור. לרצים עם יעד זמן. סיבולת טריינטי
⚡ מאת Shareaholic
ו