מרתון מספר 5 לשנה נעשה (לונג ביץ’)! כמו גם אני שמח מאוד. מתוך מחשבה שעשיתי כל כך הרבה כאלה השנה הם עדיין בועטים בתחת שלי בכל פעם!
הסרטונים החדשים ביותר שלי
אתלטה ריצה סקירה קצרה. Mp4
אין מכנסיים קצרים לנשים לנשים. הערכה חדשה של אתלטה HIIT IT 9 במכנסיים קצרים.
עוד סירטונים
0 שניות של 8 דקות, 21 שניות
הבא בתור
למידה מריצה לקויה
03:48
לחיות
00:00
08:21
08:21
נתחיל מהשעות הקטנות של הבוקר. 4 בבוקר קם שיחה. מהדלת בשעה 04:38 בבוקר.
עשינו את זה סגנון מהיר מאוד כמו שהיה לי זמן לצלם.
ואז, הגעתי לקו הזינוק. המירוץ התעכב כרבע שעה כמו גם לא דנו מדוע. זה היה סוג של אקראי, ככל שיהיה טוב יותר להיות נטול סיכון מאשר מצטער אז אני לא מתכוון להתלונן.
אוקיי המירוץ …
שמעתי כמו גם מאמין ש- 55 מעלות היא הטמפרטורה המושלמת למרתון. אכן כן כן. אם לא קצת קר בהתחלה, סביר להניח שאתה תהיה חם באותה מידה. אז ברגע שהבנתי שזה הולך להיות מירוץ חם הבנתי שאני צריך פשוט להקל על זה.
רציתי להביא את 6 המיילים האחרונים ב- GP, אולם פשוט לא היה לי את זה היום. BOO. אבל, גם אני לא התאמנתי לזה אז אני לא יכול להתלונן באמת.
לא פגעתי ביעד “A” שלי = 6 האחרון ב- GP בכלל.
פגעתי ביעד “B” שלי של מרתון תת -4.
כמו כן, אני פוגע בעז “C” שלי = פשוט משטח כדי שתוכל לאכול אוכל רב אחרי.
זוכה אלוף ארוחת ערב סיסלר.
משטח מרתון לונג ביץ ‘3:46:59 (בשנה שעברה 3:55:03 אז למרות שזה לא נהדר עבורי, זה פנטסטי לחשוב על כמה רחוק אני זמין בשנה אחת.)
הכנתי מיני וידיאו של יום המרתון הלונג ביץ ‘שלי
ואז, אכלתי אוכל רב. לא צילמתי הרבה מזה מאז שאני מנסה לענג בחיי.
עצר גם על ידי טיירה מיה עבור “שעועית כמו גם אורז” – הורצ’אטה כמו גם פולי קפה!
וגם סיפקתי לכלבים פינוק ענק!
מחשבות על מרתון לונג ביץ ‘…
הצהרת אחריות: אני אוהב את לונג ביץ
אני אוהב את המחצית הראשונה של התוכנית – במיוחד לרוץ בדרך האופניים. המחצית השנייה מחוספסת. אני חושב על לונג ביץ ‘שטוח במיוחד, אולם המחצית השנייה התוכנית ליד קאל מציינת את לונג ביץ’ היא הררית בסביבות מייל 17-22. החלק הזה מבאס כמו גם הורג אותי כל שנה. כמו גם כמה בדיוק איך בכל שנה אני לא מצליח לזכור, כמו גם להופיע מאמינה שזה מדהים כמו גם אז אני זכור שיש סיבה שאני כבר לא בגור כמו עם ה- LBC.
בסך הכל: אני אוהב את לונג ביץ ‘. תמיד כמו גם לנצח. עם זאת יש לתוכנית כמה גבעות כשאתה כבר עייף/קרוב לפגיעה בקיר. אתה צריך לתכנן את זה. אם הייתי מנסה לטלטל את זה הייתי בהחלט מציע להתאמן עם הקבוצת האימונים של הרצים היחידים או חצי מרתון מלאים מאז שהם מנהלים חלקים מהתוכנית בכל סוף שבוע. (הם פשוט סיימו את הפגישה הזו, אולם יתאמנו עבור LA בקרוב.)
#Proof = Sole Runner Mireya Pred היום!
שאלה: בדיוק איך היה סוף השבוע שלך?
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
תוצאות חצי מרתון של סיטי גלישה כמו גם סיכום מחדש
תוצאות חצי מרתון של סיטי גלישה כמו גם סיכום מחדש
מרתון Surf City כמו גם תוצאות חצי מרתון כמו גם סיכום. תמונות כמו גם כיף מחצי המרתון בריצה בחוף האנטינגטון
תוצאות מירוץ דובי של מרתון מרתון כמו גם סיכום
תוצאות מירוץ דובי של מרתון מרתון כמו גם סיכוםRevel Run Series Marathon Marathon Recap Dear Race Recap וכן רשימת 10 המובילים. הקילומטרים הטובים ביותר של התגלות דוב ענק כמו גם לרוץ עם שלי
תוכנית אימונים של מרתון OC כמו גם קוד שיעור הנחה של מירוץ
תוכנית אימונים של מרתון OC כמו גם קוד שיעור הנחה של מירוץ
מרתון כמו גם תוכנית אימונים של חצי מרתון ביניים כדי לקבל מהיר יותר או יחסי ציבור. לרצים עם יעד זמן. סיבולת טריינטי
סיכום מירוץ חצי מרתון של אירווין
סיכום מירוץ ג’רזי נבחרת תוניסיה בכדורגל חצי מרתון של אירווין
חצי מירוץ מרתון סיכום כמו גם סקירה. חצי אירווין חצי מטורף חצי מרתון תוכנית ריצה כמו גם הערכת מירוץ כמו גם הצעות
תוצאות חצי מרתון של OC כמו גם ג’רזי שאלקה 04 13 הדגשים המובילים
תוצאות חצי מרתון של OC כמו גם 13 הדגשים המובילים
מרתון OC כמו גם תוצאות מירוץ חצי מרתון. אזור אורנג ‘מחדש כמו גם החלקים הטובים ביותר בריצה של 13.1 קילומטר. שיעורי הנחה עבור אחרים
AFC חצי ג’רזי ראסינג קלוב מרתון מירוץ סיכום כמו גם תמונות
AFC חצי מרתון מירוץ סיכום כמו גם תמונות
תוצאות מירוץ המירוץ של חצי מרתון של העיר אמריקה (סן דייגו) כמו גם סיכום. תמונות AFC חצי מרתון. רץ פנימה
⚡ מאת Shareaholic
ו