שלום! מאז שטיילתי ביום ראשון כמו גם דילגתי על שגרת ההקמה של יום ראשון שלי, לא באמת התארגן אימון להיום. החלטתי לפגוע במרכז הכושר למפגש סיבולת. רץ לשם 1.5 מיילים, משקולות, חזור אחורה.

כשחזרתי הייתי רעב כמו גם רציתי משהו ממלא מאוד. בזמן האחרון הביצים שלי כמו גם טוסט הותירו אותי לרצות משהו אחר. אז, חטפתי כמה תותים בזמן שבישלתי – חלבוני ביצה כמו גם שיבולת שועל דלעת.
הסרטונים האחרונים שלי

הישג גבוה – סקירת ספרי האזנה נהדרת
הישג גבוה מאת ביקורת הספרים של טיפאני ג’נקינס. הערכה מהירה של ספר הזכרונות החדש של חייו הכפולים של מכור לתרופות. נבדק על ידי המחבר.

ספר קל להאזנה לו בזמן ריצה, אכילה או כל דבר אחר שאנשים עושים.

עוד סירטונים

0 שניות של 6 דקות, 12 שניות

הבא בתור
אימון פלג גוף תחתון של 4 דקות לרצים
04:49

לחיות
00:00
08:21
06:12

זה היה מאוד מילוי – בדיוק מה שהייתי צריך.

וגאס מעיר ג’רזי נבחרת קטר בכדורגל אותנו ברוב הבקרים כדי לצאת החוצה. ואז, אני חוזר לישון שעה כמו גם נתן לו לחזור כשאני קם. היום הוא חזר פנימה עם פנים מטונפות. ניסיתי לצלם את זה כמו גם זה קרה:

זה קצת יותר טוב. אנו קוראים לו טלפון “קוצ’ינו” מכיוון שהוא החתול הכי מלוכלך אי פעם! (קוצ’ינו פירושו מטונף בספרדית.) הוא תמיד חוזר פנימה עם אזורים מטונפים כמו גם רגליים מטונפות כמו גם לא אכפת לו. מרבית החתולים באמת נהדרים בניקוי עצמם, אולם החתול הזה לוקח אחרי שאמו, כמו גם חסרים את ההיגיינה האישית של אחרים.

ביום שני פגעתי בסוחר ג’וז לכמה סיכות (לא מהסוג שאתה מכניס מהדק, מהסוג שאתה משתמש בו כל הזמן). אחד הדברים שזרקתי בעגלה שלי היה חמאת השקדים המועדפת עלי – AB של TJ עם פשתן. ובכן, קיבלתי אימייל הבוקר מהמבקרים ב- INA, שהוא נזכר יחד עם שניים מקצבי האגוזים האחרים שלהם.

חמאת השקדים הזו יחד עם שניים מקציצות הבוטנים שלהם נזכרו בגלל זיהום סלמונלה פרוספקטיבי. בדוק את הקישור למטה למידע נוסף

סוחר ג’וז נזכר באטרי אגוזים

אני צריך לשתף את התצלום הזה שג’ק sht קבוע עם הרבה פרצופים של סופרי בלוגים מ- Fitbloggin. האם זה לא מגניב מטורף? אני בסוף מימין עם אבטיח !!! חום! אם אתה בטוויטר מציית לג’קשט מכיוון שהוא מצחיק

שאלה: האם עשית היום נפלא או טעים לארוחת הבוקר?

עשיתי את שניהם!

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך עם אלה:

יוגורט חדש של צ’ובאני עם חמאת שקדים וחמאת קשיו

יוגורט חדש של צ’ובאני עם חמאת שקדים וחמאת קשיו

יוגורט יווני חמאת צ’ובאני חדש כמו גם הערכת דגני בוקר של חמאת בוטנים כמו גם מידע. קערת יוגורט עם חמאת שקדים

עיסוי קנאה קילוף כימי-פילין כמו גם לפני כן, כמו גם אחרי תמונות

עיסוי קנאה קילוף כימי-פילין כמו גם לפני כן, כמו גם אחרי תמונות

פרסום זה כתוב בשותפות עם עיסוי קנאה, עם זאת כל הדעות הן שלי. שלום! במהלך החודשים האחרונים עבדתי עם עיסוי קנאה כמו גם נהנתי מהשירותים השונים ג’רזי טיחואנה שהם מציעים. ראשית מאוד זו הייתה סשן מתיחת גוף כולל במעסה קנאה … ואז זה היה סשן עיסוי כמו גם עכשיו אני … בדק יותר על העיסוי של קנאת קנאה – הערכה כמו גם לפני כן כמו גם אחרי תמונות

6 רעיונות לחטיפים ארוזים חלבונים בריאים

6 רעיון לקופסת חטיפים ארוזת חלבון בריאהג

סיבוב בריא כמו גם פשוט של 6 שיטות שונות כדי להפסיק את קופסאות חטיף החלבון שלך! הפוך חלק זה משגרת ג’רזי נבחרת אקוודור בכדורגל הכנת הארוחות שלך, כמו גם למנוע חטיפים חסרי דעת או שפל אנרגיה אחר הצהריים. ככל שאני אוהב אוכל כמו גם ארוחות מוכנות להפליא … אני מאמין שנשנוש זה הדבר המועדף עלי. זה גם משהו שאני נאבק … בדק יותר על 6 רעיונות לחטיפים ארוזים חלבונים בריאים

מה שאני אוכל ביום – לרצים

מה שאני אוכל ביום – לרצים

מה שאני אוכל בסרטון יום על ידי רץ. יומן אוכל של כל מה שאכלתי מתישהו ארוחת בוקר, ארוחת צהריים, ארוחת ערב כמו גם חטיפים. בתוספת טיפים למוצרים המועדפים עלי

חטיפי החלבון הטובים ביותר לרצים- מה לאכול לפני כן כמו אחרי ריצה

חטיפי החלבון הטובים ביותר לרצים- מה לאכול לפני כן כמו אחרי ריצה

חטיפי חלבון טובים ביותר לרצים. מה לאכול לפני ריצה, אחרי ריצה כמו גם חטיפים. חמשת הסורגים המועדפים עלי כמו גם התמוטטות תזונה

חצי מרתון בתכנית אימונים של 10 שבועות כמו גם רישום אריזת מירוץ וכן טיפים

חצי מרתון בתכנית אימונים של 10 שבועות כמו גם רישום אריזת מירוץ וכן טיפים

תוכנית אימונים של חצי מרתון. שגרת מרתון חינם של 10 שבועות עם ריצה כמו גם ימי מתיחה. רישום אריזות יום המירוץ כמו גם מה לאכול בזמן האימון

⚡ מאת Shareaholic

ו