התעוררתי הבוקר, כמו גם כמובן עדיין ישן כאשר עשיתי קפה מאז לא זכרתי לשים את הסל בחזרה! גדול להיכשל. לִרְאוֹת? זו הסיבה שאני צריך לעשות קפה יום לפני כן, כמו גם יש את זה קר בבוקר!

אני רץ 15 מייל טיפוספי עמוד 8:47
הסרטונים האחרונים שלי

ג ‘סיקה סימפסון זיכרונות – סקירה פתוחה
סקירה של הספר החדש של ג’סיקה סימפסון – ספר פתוח. הזמר, כמו גם יזמים נשפך טריקים, כמו גם מאחורי הקלעים הפתעות כל זיכרונות שלה.

סקירה של הספר נשמע – ג ‘סיקה סימפסון קורא את זה בעצמה! בנוסף יש בונוס מציעים מנגינות כאשר אתה מקבל את גירסת השמע!

עוד סירטונים

0 שניות של 6 דקות, 5 שניות

הבא בתור
יום אימוני מרתון 4
01:21

לחיות
00:00.
08:21.
06:05.

הרגשתי די גדול כל הזמן, אבל צריך המדינה אני קצת uninspired מאז אני עדיין לא צריך “גזע המטרה”. אני אוהב לרוץ, כמו גם אני מנסה להישאר בצורת אז כאשר אני לבסוף לבחור גזע אני יכול פשוט לקפוץ ישר לתוך אימון. אבל, קשה לדחוף במשך 15 קילומטרים ללא סיבה.

לַחֲכוֹת. Lemme למתוח …

אני דרישה למתוח עבור אמיתי היום. אני כל כך חזק, כמו גם הלהקה שלי הוא כועס. אני לא יכולה ללכת ליוגה מחר מאז זה היום החשוב ביותר של השנה. אבל, אני אלך ביום רביעי. אחרת.

אוקיי, אולי אני לא דורשת מרוץ להיות מושפע לרוץ מאז כל הזמן אני פשוט כל הזמן אומר לעצמי … “15 קילומטרים, כמו גם מזונות שלמים. מהר יותר שאתה עושה, מהר אתה יכול ללכת למזון שלם. 15 קילומטרים, כמו גם אז מזונות שלמים … ”

התחלתי עם מתאבן של מיץ Detox – להוסיף spirulina, בספל גדול עם טונות של קרח, דשא חיטה בצד. <- אם אי פעם דרישה להבין את ההזמנה שלי וזה pic אם אתה אי פעם דרישה להבין את השם שלי ... לגמתי את המיץ שלי בזמן שהסתובבתי. ואז, אני מכה את כל מזונות חם בר. כן, אתה יכול לקנות אושר. אבל, זה עולה 7.99 $ לכל פאונד. האורז השחור התאילנדי תפסתי את עיני אז לקחתי קצת סקופ אמנם, אני לא יכול לוודא כי זה אורז שחור מאז אני לא רואה צבע כפי שאני לערום מזון אורגני אחרים, אך קלוריות צפופה לתוך תיבת הלוח שלי (לקרוא: Macaroni N 'גבינה!) אישה בדיוק בא כמוני. חשבתי שהיא עומדת לשאול אותי בנימוס אם אני הבנתי שאני מריח כמו זבל פרה, שאולי צעדתי במשהו (היי, רק רצתי 15 קילומטרים - זה לא חמוד). התברר שזה היה מבקר בשם מרי! יש לה בלוג שנקרא מה של קוקין עם מרי. נראה שהיא לא שופטת את האמת שאני מכוסה במלח מזיעה מיובשת, כמו גם ריח כמו זבל (אשר אני צריך להתנצל רשמית על). וחשוב יותר, לא היה אכפת לה שאני מביא 8 פאונד של סלט תפוחי אדמה אורגני. כמו גם זה הזכיר לי לפני כמה ימים, כאשר בן לשבח אותי להישאר עם ההבטחה שלי לנטן לא לאכול יוגורט קפוא. התבדחתי כי הסיבה היחידה שלא הלכתי ל Yogurtland היא שזה יהיה פעם אחת הייתי נתקל במבקר, כמו גם לקבל busted! אבל עכשיו, רק עכשיו הבנתי שאם מישהו תמיד צמוד לי רק על רקע אני יכול לראות את עצמי קצת יותר. חיה! על מי אני צוחק?! לא היה אכפת לי שהבחור שנסע בצד של השיפוט של אותי כפי שדחפתי את זה בעסקתי עם השיטה הביתה. אז, זה לא נראה כאילו אני יהיה לכתוב את זה בכל עת בקרוב. אה! אני גם קיבלתי מאפין גזר, כמו גם תוכנית על מתן חצי לבן. הוא הרבה יותר טוב למהר את הבית (הוא הלך למרכז הכושר של MMA הבוקר) ... שאלה: האם אתה חי את חייך כאיש לא צופה? - - שלח לי את חוברת העבודה להציל שיתוף הוא אכפתיות! לַחֲלוֹק צִיוּץ פִּין לַחֲלוֹק דוֹאַר לַחֲלוֹק להמשיך עם אלה: מחסנית על קילומטרים לרוץ בבית הקושי הסופי הערות מחסנית על קילומטרים לרוץ בבית הקושי הסופי הערות Run bet difficulty winners! stack on theקושי ריצה של מיילים נעשה בארבעת השבועות האחרונים שניהלנו 4 פעמים א מה קורה כשאתה מתחיל לרוץ גם מהר מה קורה כשאתה מתחיל לרוץ גם מהר המרתון הראשון שסיימתי בהרגשה חזקה ומהירה התרחש מאז שראיתי חבר טוב כשעברתי את קו ההתחלה. הוא חי בדיוק איך להישאר בצורת ריצה בין פודקאסט של מירוצים 84 בדיוק איך להישאר בצורת ריצה בין פודקאסט של מירוצים 84 בדיוק איך להישאר בכושר אחרי המירוץ שלך. תוכנית ריצה כשאתה לא מתאמן למירוץ. איך בדיוק נשארים בכושר בזמן שרונין ערימה על מיילס ריצה יום קושי 15 - מדליה יום שני ערימה על מיילס ריצה יום קושי 15 - מדליה יום שני טיפים מריצים מובילים לאינסטגרם #MedalMonday מהי מדליה יום שני? בדיוק איך לפרסם תמונת מדליה ביום שני אחרי חצי מרתון הרישום האולטימטיבי של יעדי ריצה לשנה החדשה הרישום האולטימטיבי של יעדי ריצה לשנה החדשה הרישום האולטימטיבי של יעדי ריצה לשנת 2022. מדריך חינם של חוברת עבודה לשנה החדשה כדי לקבוע את יעדי הריצה הטובים ביותר שלך עד כה! 3 סוגים של יעדי ריצה - איזה מהם אתה צריך ללכת ?? 3 סוגים של יעדי ריצה - איזה מהם אתה צריך ללכת ?? איך בדיוק להגדיר את יעד הכושר הגופני שלך לשנה עם ריצה. 3 סוגים מובילים של יעדי ריצה כמו גם מהם הם הטובים ביותר עבורך ⚡ מאת Shareaholic ו