למרבה המזל לא היו דמעות היום. אבל, הייתה הרבה זיעה כמו גם מעט דם. כמו כן, היה קרח, עם זאת, שהגיע אחר כך.
לפני הריצה שלי התדפקתי עם AB&J כמו גם קפה קר.
הסרטונים החדשים ביותר שלי
רטריבר הזהב לא ייקח את הכדורים שלו!
עוד סירטונים
0 שניות של 2 דקות, 19 שניות
הבא בתור
המחצית הנוספת היפה שלי במחלקת פיסש: ספר זיכרונות – סקירת ספרים
05:31
לחיות
00:00
08:21
02:19
ואז, התנדנדתי 18 מיילים. הייתה לי גם ריצה נהדרת באמת! חששתי מזה אחרי סוגיות התדלוק של סוף השבוע שעבר. אבל, עשיתי כמה דברים בדרך אחרת היום …
1.) דלק טוב יותר. אכלתי אתמול הרבה מאוד, פוטנציאל גם הרבה, עם זאת זה עזר. כמו כן, דלקתי במהלך הריצה טוב יותר. לקחתי את Chewies Powerbar כמו גם התחלתי לקחת אותם בנקודת השיטה למחצית כמו גם בכל קילומטר אחר אחרי זה. בנוסף שתיתי גאטורדה. זה עבד.
2.) ניסה לזרז קצת יותר טוב. לא התחלתי מהר ג’רזי נבחרת ערב הסעודית בכדורגל כמו בסוף השבוע שעבר. חלק מזה הוא בגלל שהדרך לא הייתה בירידה במשך 7 המיילים הראשונים, אולם עדיין ניסיתי.
3.) ביקש מאלוהים להפוך את מצב מזג האוויר לקרר יותר. אוקיי, זה לא נכון לחלוטין, עם זאת זה היה קריר יותר כיום כמו גם זה באמת עזר!
הדם – לא זיהיתי עד אחרי הריצה כשנמתח שהבהלה האמצעית שלי הייתה עקובה מדם. זה כאב מעט במהלך הריצה בשלב מסוים, אולם שום דבר לא גדול.
הזיעה – אני מגעילה אחרי ריצה. זה לא משהו שאני יכול לעזור. נו טוב.
הקרח – היו לי שתי דרישות עיקריות לספה החדשה שלנו – כמו גם אחת מהן היו שיש לו נוח. רציתי את הנוח כדי שאוכל במהירות לקרח את הברכיים. זה היה צריך להיות טוב כמו שאני אסיר תודה שקיבלנו את זה.
ארוחת בוקר פרסום ריצת – ברגע שהגעתי לבית שתיתי חצי מי קוקוס. אני מבין שהם מצוינים עבורך, עם זאת אני עדיין נותן לזה לצמוח עלי. ואז הכנתי כריך ביצה גדול, תפוח כמו גם בננה (ללא תמונה).
אני רעב מאוד עדיין מאמין גם על צ’יפס, סלסה כמו גם עוגיה, אקראית.
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור ג’רזי נבחרת יפן בכדורגל באלה:
חצי מרתון בתכנית אימונים של 10 שבועות כמו גם רישום אריזת מירוץ וכן טיפים
חצי מרתון בתכנית אימונים של 10 שבועות כמו גם רישום אריזת מירוץ וכן טיפים
תוכנית אימונים של חצי מרתון. שגרת חצי מרתון חינם של 10 שבועות עם ריצה כמו גם ימי מתיחה. אריזת יום המירוץ רשימה
סיכום מירוץ חצי מרתון של אירווין
סיכום מירוץ חצי מרתון של אירווין
חצי מירוץ מרתון סיכום כמו גם סקירה. חצי אירווין חצי מטורף חצי מרתון תוכנית ריצה כמו גם הערכת מירוץ כמו גם הצעות
דיסני וורלד 5K סיכום מירוץ
דיסני וורלד 5K סיכום מירוץ
וולט דיסני וורלד 5K סיכום מירוץ. הפעל את דיסני אקספו, מירוץ 5K וכן התחל תמונות קו. הצעות לניהול סוף השבוע של מירוץ WDW
דיסני וורלד חצי מרתון מרתון סיכום ותמונות
דיסני וורלד חצי מרתון מרתון סיכום ותמונות
סיכום מירוץ ג’רזי יובנטוס מרתון של דיסני העולמי של דיסני, הערכה וכן ריצת תמונות. הפעל תמונות של תוכנית מירוץ מועדפת על דיסני ו
מיטב השנה מירוצים, ריצה כמו גם מתכונים!
המירוצי המירוצים הטובים ביותר של השנה, ריצה כמו גם מתכונים!
בדיוק כמה מיילים רבים רצתי השנה. המירוצים הטובים ביותר כמו גם הצעות ריצה הכל בפוסט אחד! בדוק את ספירת הקילומטר הכוללת כמו גם את הקאלו
מה הרגל! פגעתי בכף הרגל שלי כמו גם האינטראטים אינם קסמים
מה הרגל! פגעתי בכף הרגל שלי כמו גם האינטראטים אינם קסמים
פציעה ברגל. מנסה להבין מדוע פוגע בחלק העליון של כף הרגל – רבות מתוצאות הדפדוף אינן על פי
⚡ מאת Shareaholic
ו