הסתר
הזמן לעשות כמיטב יוגה
יוגה בבוקר Pros של יוגה על הבוקר
חסרונות של יוגה על הבוקר

יוגה בבית EveningPros של יוגה ב ערב
חסרונות של יוגה בערב

הזמן הטוב ביותר לעשות יוגה?

הזמן לעשות כמיטב יוגה
אנחנו יודעים יוגה כי הוא נהדר עבור הגוף ואת הנפש. אנחנו יודעים את כל יתרונות מדהימים וכל הדברים מדהים שהיא מציעה. זה לא היה עדיין להיות סביב אם אנחנו לא יודעים את כל זה. אבל הנושא הרבה אנשים פנים כאשר שילוב זה בהרגליהם הוא שאנחנו פשוט עסוקים.
יש לנו עבודה, ילדים, משפחה, והתחייבויות אחרות שהכביד לוח הזמנים שלנו, וזה באמת קשה למצוא את הזמן כדי יוגה בכושר לתוך אורח החיים העמוס שלנו. בעוד הזמן האופטימלי באמת עבור יוגה הוא מתי שאתה יכול להתאים אותו, אנחנו הולכים להסתכל מתי הזמן הטוב ביותר לעשות יוגה … בוקר או לילה.
יוגה בבוקר
לפעמים כשאני חושב על מישהו עושה יוגה, אני מדמיין מישהו עושה יוגה על החוף כמה רחוק או בחלק העליון של ההר בעוד השמש זורחת המרחק. נראה כל כך שליו, וזו הסיבה שאני בטוח שהרבה אנשים אוהבים להתחיל את הבוקר עם יוגה (גם אם אין להם כי המיקום הציורי שציינתי לעיל). אז, בואו לבחון מה הזמן הטוב ביותר לעשות יוגה על ידי לחקור את היתרונות והחסרונות של יוגה בבוקר …
Pros של יוגה על הבוקר
קובע את הטון

כשאתם מתחילים את היום שלך עם כל צורה של טיפול עצמי, אתה חייב שיהיה לך יום טוב. אבל, יש רק משהו על מתחיל את היום עם יוגה שיכול לקבוע את הטון עבור שאר היום שלך. זוהי דרך נהדרת להתעורר הגוף שלך כי תהיה רק ​​להאט את הקצב של הבוקר שלך והנפש שלך.
מאפשר לך להתמקד כוונה

אנשים רבים נהנים הגדרה כוונה עם תרגול היוגה שלהם. ועל ידי הגדרת הכוונה שלך עם תרגול בבוקר, אתה יכול להשתמש באותו זמן כדי להגדיר כוונה עבור כל שאר היום. בעשותם זאת, אני באמת מאמין שאתה תהיה הגדרה את עצמך על יום מוצלח וממוקד.
מתעורר הגוף

אני לא יודע מה איתכם, אבל בכל פעם שאני לזחול מהמיטה, אני נוקשה. המפרקים שלי נוקשים, השרירים שלי מרגישים חזק, וזה הגיוני. אנחנו כבר שוכבים עדיין כול הלילה גופנו הם פשוט פחות גמישים ויותר נוקשים בשעות הבוקר המוקדם. בעשותם הדבר הראשון יוגה, אתה מסוגל לחשב את הסטיות ובמקביל לאפשר לגוף שלך להתעורר יחד עם דעתך.
עושה את זה בעדיפות

החיובי הגדול האחרון שלנו לעשות יוגה בבוקר, בדיון שלנו על הזמן הטוב ביותר לעשות יוגה הוא שזה עושה יוגה העדיפה. כפי שציינתי קודם לכן, החלק הקשה של הבעלים ותרגול יוגה עקבי הוא שזה קשה עבודה לתוך לוח הזמנים העמוסים שלנו. בעשותם יוגה הראשונה, אתה מכניס אותו בראש הרשימה שלך מקבל לעשות את זה לפני כל החיים דברים לא צפויים זורק בדרך שלך באותו יום!
חסרונות של יוגה על הבוקר
מיהרתי

למרות שזה נשמע ציורי להתעורר ולעשות זרימת יוגה להאט הבוקר שלך, כי לא תמיד המקרה. אני לא יודע מה איתכם, אבל יש הרבה בבקרים כשיש לי כל כוונה לקום מוקדם 45 דקות, אך כאשר קולות אזעקה כי, אני מכה את הנודניק. אם זה כמו שאתה, אתה יכול לחטוף נמנום אחד פעמים רבות מדי, והשארת תרגול יוגה מהר.
אם אתם מתכננים שהתעוררתי תוספת 45 דקות מוקדם, אבל אז בעצם לקום 15 דקות מוקדם, כי הוא עדיין ראוי להערצה, אבל תרגול יוגה לא יכול להיות כל מה שאתה רוצה שזה יהיה. אז, אם אתה אחד מאותם אנשים שקשה להם לקום מוקדם, זה בהחלט con לשקול.
נוקשה מדי

בעוד אמרתי לעיל כי יוגה פרס א.מ. היא דרך נהדרת להתעורר בגוף, ייתכן גם להסתכל על זה בתור קון. אם אתה רוצה לקבל שיעור יוגה טוב, מזיע עם כל העיקולים, פיתולים, זורם, אולי כדאי לשקול בהמשך היום. בבוקר, אתה פשוט לא גמיש כמו שאתה מאוחרת יותר באותו היום. אז, אם אתה רוצה לתרגל יוגה כדי להיות יותר של אימון, אתה לא יכול לקצור את כול דבר היתרונות הראשון בבוקר.
יוגה ב הערב
עכשיו, תוך כדי תנועת אל שלי תמונה מנטלית של יוגה ציורית עשויה להיות בזריחה, אני בטוח שהרבה אנשים היו הרבה מעדיפים לעשות את זה על הר או חוף בשקיעה באותה מידה. הצבעים עדיין מהממת אתה לא צריך לקפוץ מהמיטה כדי לעשות את זה שם. אז, הנה כמה יתרונות וחסרונות של עושה יוגה בערב.
Pros של יוגה ב ערב
שמרגיע את הגוף

יוגה מרגיעה להפליא. וגם, אחרי יום ארוך בעבודה או ממהרים הילדים אל ומאת כל הפעילויות שלהם, זה יכול להיות למטה רוח נפלא ליום שלכם. זה מאפשר לך לקחת זמן לעצמך להאט את הקצב שלך מכל הכאוס.
דרך מצוינת להדגיש דה

בדיוק כפי שהוא מרגיע את הגוף, יוגה בערב תהיה גם להפיל את רמות הלחץ שלך. עם המהלכים יחד עם נשימה עמוקה, הלב, המוח שלך, ואת הגוף ירגיש את הלחץ של היום להתמוסס, שהנו יוגה סיבה נוספת בשעות הערב יכולה להיות הזמן הטוב ביותר לעשות יוגה בשבילך.
מכין אותך למיטה

עם כל זה מתפתל למטה דה והדגיש, זה הולך להיות הרבהקל יותר להיכנס למיטה ולהירדם! למעשה היו כמה מחקרים המציינים כי יוגה משפר את הרמה ואת איכות השינה, אז אני יכול לחשוב לעשות את זה בערב יעזור לזה עוד יותר!
מחליף הרגלים bedtime רע

לעתים קרובות, אנחנו כל כך עסוקים במהלך היום כי הערבים שלנו עצלן מאוד, מלאים כמה הרגלים פחות מרשים. על ידי עושה יוגה בערב, היית מבלה יותר זמן על עצמך עם פעילות שיש לה הרבה יתרונות ופחות זמן להסתכל בטלפון שלך או חטיף על שקית של צ ‘יפס או ליטר של גלידה!
חסרונות של יוגה בערב
קל יותר לעשות תירוצים

כמו ביום לובש, המשמעת העצמית שלנו יכולה ללבוש. אמנם אנו עשויים להתעורר עם כל כוונה יש תרגול יוגה מדהים בערב, המציאות היא שזה יהיה הרבה יותר קל ליצור תירוץ לדלג. בערב, אתה עייף ושוחק. בין אם זה יום ארוך במשרד, הילד שלך פועל, או משהו הולך, זה יהיה הרבה יותר קל לדלג על מושב היוגה הערב שלך בניגוד לעשות את זה דבר ראשון בבוקר.
יכול להביא את היום איתך

לבסוף, יוגה עשויה להיות דרך נהדרת לשחרר את כל הלחץ מהיום, אבל זה רק אם אתה מוכן ומסוגל לתת לו. כמה ימים הם רק מחוספס, וזה יהיה קל להביא את הלחץ ואת דאגות בפועל יוגה שלך. זה יעשה את זה פחות מהנה מועיל לך.
הזמן הטוב ביותר לעשות יוגה?
אז, מתי הוא הזמן הטוב ביותר לעשות יוגה? הן בבוקר והן בשעות אחר הצהריים יוגה יש יתרונות משלהם וחסרונות, ובסוף היום התשובה טמונה בתוכך. בהתבסס על רשימות לעיל, לחשוב על עצמך ועל אורח החיים שלך. תחשוב על מתי אתה יכול לעבוד באופן מציאותי בפגישה יוגה נחמד. תחשוב על מתי זה נשמע הכי טוב בשבילך.
האם אתה יותר של ציפור מוקדמת שאוהבת כמה זמן לבד בבוקר כדי להתחיל את היום על רגל ימין? ואז, בוקר יוגה עשוי לעבוד הכי טוב. האם יש לך עבודה מלחיץ שעוזבת לך להרגיש חרדה ומדגיש, משאיר אותך נאבקים להירדם? אם כן, תן ערב יוגה לנסות!
אז בסך הכל, הזמן הטוב ביותר לעשות יוגה הוא הזמן שאתה יכול לעבוד את זה וזה עובד הכי טוב בשבילך!