ספטמבר הוא חודש שיפור עצמי כמו גם אורובייט אתגר אותי לשתף משהו שאני מנסה הרבה יותר טוב בחיי.
הסרטונים הכי עכשוויים שלי

למידה מריצה לקויה
ריצות גרועות מתרחשות – הנה בדיוק איך עברתי על פני זה כמו גם גיליתי מהריצה הבאה שלי. רעיון לסייע לך בסופו של דבר להיות רץ טוב בהרבה בכך שאתה צופה ניטרלי של האימונים שלך.

עוד סירטונים

0 שניות של 3 דקות, 48 שניות

הבא בתור
יום אימוני מרתון 3
00:51

לחיות
00:00
08:21
03:48

אם אתה קורא הרבה יותר מיומיים, אולי הבנת שאני חטיף גרוע. “רע” כמו שאני נחנש הרבה, אני מנשנש ללא מחשבה, אני מקבל פירורי שבבים בכל מקום, אני מאגר חטיפים בארנק שלי …

אני יכול להמשיך עם זאת, אני בטוח שאתה קורא את זה בזמן שאתה חייב לעבוד/לומד/להרים את הצעירים כדי שאגיע לעניין:

שגרת החטיפים שלי היא צלקת מצערת שנשארה מימי הרעב/זלילים בקולג ‘. (קצה המזלג: הייתי מנסה ‘דיאטה’ על ידי אכילת 500 קלוריות כל היום. ואז, הייתי בא בית אחרי השיעור כמו גם לתקוף את אזור המטבח כמו שמיילי תוקף אצבע קצף.)

אני לא עושה את החלק המגביל כל סוג של יותר, עם זאת בהתחשב בכך שאני קצת רגיש לגבי ג’רזי נבחרת בלגיה בכדורגל זה, אני לא מספק לעצמי חטיף ‘טוב’ כשאני רעב אחר הצהריים. במקום זאת אני לעתים קרובות רעה הרבה יותר במקום לספק את צרכיי.

מכיוון שאני אוכל אוכל ג’רזי בנפיקה ליסבון נפח אני אוהב חטיפים ג’רזי מילאן שהם בערך 200-300 קלוריות, אולם מרגישים כמו הרבה אוכל. כניסה: כריך.

החבר שלי דן דן, UPS, סיפק חבילה מלאה במוצרי ארנולד לפני כמה אחר הצהריים. אכלתי כבר ארוחת צהריים, עם זאת רציתי לאכול כמה מהמלאי החדש שלי אז הכנתי כריך הודו על דשני כריך.

שלום די אוכל, בדיוק מה שלומך?

בּוּם. חטיף טעים הכל עבור המוניקני הזה.

גם הכריך הזה היה מתחת ל -250 קלוריות!

זה פחות מהבר שהיה לי!

אז הרבה יותר טוב שלי הוא לאכול חטיף בריא וטעים שיגרום לי להרגיש נהדר כמו גם מרוצה. (הערה: אני לא אנטי-בר זה. אני אוהב בר גרנולה של ליל מדי עכשיו, כמו גם אז, זה פשוט שכריך שלם הוא הרבה יותר מספק.)

Oroweat עובד עם עלי סוויני כדי לסייע לאמריקאים “להאכיל את טוב יותר”! שתף את האתר שלך הרבה יותר טוב שלך באתר שלך הרבה יותר טוב כמו שאתה יכול לזכות בכ- 20,000 $!

שאלה: האם אתה אוכל את אותם חטיפים בדיוק כל יום?

אני אלך עם שלבים של אכילת אותו הדבר בדיוק במשך כמה שבועות, כמו גם אז להחליף אותו באופן אקראי.

הצהרת אחריות: אני משתתף עם Oroweat בפוסט זה. העסק שלח לי לחם כמו גם בצק לזה. כל הדעות הן שלי.

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק