הפעם של החיים הוא על כל טיפול עצמי, או לפחות בשבילי זה! וכאשר מטפלים בעצמך, אין גבולות להבטחת הבריאות והרווחה שלך. ברצינות, טיפול עצמי יכול לבוא בצורות רבות. פעילות גופנית באופן קבוע, מקבל הרבה נחוצה מנוחה הרפיה, או לתת לגוף שלך TLC זה צריך הם כל צורות של טיפול בעצמך. זה חיוני לזכור כי עם המנטרה הזאת, אין מגבלות על איך זה נעשה.
צורה אחת של טיפול עצמי אתה כנראה לא נחשב הוא באמצעות כדור עיסוי. הרבה יותר במיוחד, באמצעות כדור עיסוי לכאב ברגל או כדי למנוע כאב כף הרגל. לסמוך עלי, זה לא משהו שחלתי. אבל כדור עיסוי הוא אחד הדברים הגדולים האלה כי ברגע שיש לך את זה, אתה לא יודע איך אתה חי בלי זה. כמעט כמו שוקולד של הרשי, אלא בצורת עיסוי.
תוכן מסתתר
היתרונות של שימוש בכדור עיסוי עבור נקודות כף הרגל
זרימת משופרת
טיפול בכאב ראש
מוריד את לחץ הדם
דיכאון וחרדה

סוגים שונים של עיסוי כדור עבור כדורי עיסוי feetsmooth
עיסוי עיסוי קפיצי

אילו תנאים יכולים להחלק כדורי עיסוי לטפל?
אילו תנאים יכולים ספיק עיסוי כדורים לטפל? כאב מ plantar fasciitis
כאב משטחים שטוחים
בצקת לנשים בהריון

מהו כדור עיסוי טוב יותר עבור כאבי רגל? איך עיסוי עיסוי עיסוי עובד?
למה הם עיסוי עיסוי קוצני טוב יותר?

מדריך להשתמש בכדור עיסוי קוצני על הרגליים
כאשר לא להשתמש בכדור עיסוי לכאב ברגל
סיכום

עיסוי כדורים הפכו פופולריים למדי לאורך השנים כי הם כל כך קל לשימוש מהבית. לסמוך עלי, אני אוהב עיסוי רקמות טובות ספא. אבל כדור עיסוי נותן לי את היכולת לחסוך כסף וזמן, כל הזמן עדיין לקצור את היתרונות של התרופפות אלה רצועות. הכדורים עובדים על ידי גירוי רקמות כי הם ישירות מתחת לעור שלך.
למרות כדורי עיסוי הם נהדרים לסיוע להקל על השרירים מתוח, הם לארוז כמה perks אחרים אתה כנראה לא חושב. בזמן שאנחנו יכולים להמשיך על ועל עיסוי כדורים ואת היתרונות שלהם, בואו לצמצם אותו ולקבל את nitty gritty של שימוש בכדור עיסוי לכאב ברגל.
היתרונות של שימוש בכדור עיסוי לכאב ברגל

האם אי פעם חווית רגל או קרסול? כשהייתי בתיכון (לפני שנים רבות) אני שברתי את הרגל שלי בארבעה תחומים שונים – כולל הקשת! כן, זה כאב בדיוק כמו רע כמו שזה נשמע. ביליתי חודשים במגף ואפילו יותר מזה שעושה פיזיותרפיה. פציעות רגל וכאב ברגל הם בהחלט כוח להיות מחדש עם.
במהלך הזמן שלי פיזיותרפיה, כדור עיסוי הפך לחבר הכי טוב שלי. ברצינות, השתמשתי אחד עבור כמעט שנה. עוד דבר מטורף על פגיעה ברגל היא כי פעם זה קורה, זה יכול לקחת לנצח לרפא. אז, זה לא מפתיע כי עדיין עד היום זה מדהים אותי כמה גדול כדור עיסוי עבור כאב הרגל עובד.
כמובן, אתה לא צריך להיות פגיעה רעה מאוד להשתמש באחד. עיסוי כדורים הם אידיאליים עבור אלה הסובלים fasciitis plantar או יש כאב עמום מתמשך. באמצעות כדור עיסוי עבור כאב ברגל יכול להציע הקלה לטווח קצר ולעזור לעורר זרימת הדם לאזור הפצוע. ביסודו של דבר, אתה יכול לנשק כאב כף הרגל עם שימוש עקבי של כדור עיסוי.
נקודות טריגר
אחד היתרון העיקרי של שימוש בכדור עיסוי לכאב ברגל הוא כי תוכל למקד אלה נקודות ההדק – הידוע גם בשם כתמים חמים. לא בטוח מה זה? אתה תדע ברגע שאתה מרגיש את זה כי זה יזיק. ברגע שאתה מוצא נקודה חמה, לנוח את הכדור עיסוי באזור זה כדי לעזור להקל על כמה כאב.
זרימת משופרת
אתה די בישנטרי? אולי אתה תקוע יושב מאחורי שולחן רוב היום, כך הרגליים שלך לא מסוגלים לקבל את התרגיל שהם צריכים. אם זה המקרה בשבילך, כדור עיסוי קורא את שמך. גלגול כדור עיסוי מעל כל רגל במשך 10 עד 20 דקות לפני הכותרת למיטה היא דרך מצוינת להגביר את זרימת הדם. בנוסף, זה יגרום לך להרגיש רגוע יותר, וזה אומר שאתה תירדם מהר יותר ולישון טוב יותר. ואם אתה משהו כמוני, אתה יכול להשתמש קצת טוב יותר!

–
טיפול בכאב ראש
האם אתם סובלים מיגרנות או מכאבי ראש תכופים? למרבה הפלא, לימוד 2000 מדנמרק גילה כי אנשים שסבלו מכאבי ראש ומיגרנות חוו שיפורים משמעותיים לאחר טיפולי רפלקסולוגיה. במחקר, המשתתפים הפסיקו לקחת את התרופה.
לאחר שלושה חודשים, 65% מהאנשים ירדו בסימפטומים בעוד אחרים לא היו סימפטומים בכלל. בסך הכל, המחקר מצא כי 81% מהחולים דיווחו להיות נרפא או חווה הקלה כל עוד שישה חודשים לאחר סיום המחקר. זה עשוי להיראות דקה עד שתשווה את התוצאות לזה של imitrex – תרופה משותפת המשמשת לטיפול במיגרנות שיש לה שיעור הצלחה של 68%.
מוריד את לחץ הדם
האם ידעת כי למעלה מ 68 מיליון אמריקאים יש לחץ דם גבוה? זה אחד מכל שלושה מבוגרים. פחות ממחצית האנשים עם לחץ דם גבוה יש את זה תחת שליטה, ועוד 20% לא יודע שיש להםt. בדרך כלל, לחץ דם גבוה נגרם על ידי תזונה לקויה ו / או מתח. אבל זה גם יכול לנבוע גנטיקה וגורמים סביבתיים.
בשנת 2013, סיעוד BMC פרסם מאמר קצר וקבע כי הצוות הרפואי שלהם שעבד עם חולי דמנציה קשישים נמצא כי טיפול עיסוי כף הרגל 10 דקות ביצע סביב שלוש פעמים בשבוע הוביל לשיפור מצב, פחות חרדה, ועזר לחץ דם נמוך. אז, אם אתם סובלים מלחץ דם גבוה, ולאחר מכן באמצעות כדור עיסוי ברגל שלך יכול לעזור לך.
דיכאון וחרדה
קבלת עיסוי כף רגל יכולה להיות די מרגיע, זה בטוח. עם זאת, עיסויי רגל תכופים נמצאו כדי להפחית חרדות אצל חולי סרטן. אנחנו גם יודעים לעזור עיסויים ברגל כדי להקטין סימפטומים של דיכאון.
סוגים שונים של כדור עיסוי רגליים
עכשיו שאתה יודע את היתרונות של כדורי עיסוי, הפעם של אותו כדי להבין איזה מהם להגיע. כדורי מסז באמת באים בכל צורה, גודל וצבע. זה יכול לעשות את זה די מאתגר לזהות שהוא הכי טוב בשבילך.
Smooth כדורי מסז

עד ראשית הוא כדור עיסוי חלק. כדור עיסוי חלק הוא אידיאלי עבור אנשים שרוצים להיכנס שרירים, אבל לא עמוק מדי. אתה יכול לבחור לרכוש כדור עיסוי חלק, כדור לקרוס, או כדור טניס יכול לעבוד.
עיסוי עיסוי קפיצי

כדורי עיסוי מחודדים הם מה כול ההייפ הוא על כשמשתמש כדור עיסוי עבור כאב ברגל. אמנם זה עשוי להיראות מוזר מעט (אני מבטיח שזה נראה כמו צעצוע של כלבים), זה בהחלט עושה את העבודה ולא יהיה לך להרגיש טוב יותר בתוך זמן קצר.
אילו תנאים יכולים להחלק כדורי עיסוי לטפל?
אם אתה צורך כדור עיסוי עבור כאב ברגל, אז כדור עיסוי חלקה יכול לעבוד. זה פשוט לא יכול לעשות את העבודה כמו כדור עיסוי קוצני. Smooth כדורי עיסוי להגיע עמוק לתוך השרירים והוא יכול לעזור לאנשים שרוצים לקבל טובה ומסתבך שרירים ונקודות הדק דרך שחרור myofascial. Smooth כדורי עיסוי טובים עובדים לתוך שרירים כואבים חזק, כך שאם אתם סובלים אלה, זה יכול להיות כדור על פי בחירתך.
באילו מצבים ניתן לטפל כדורי מסז קוצני?
כדורי עיסוי קוצניים הם פופולארי הרבה יותר משתי האפשרויות בתוך כדור עיסוי עבור כאב ברגל. כול כך מובן, כי כדור עיסוי קוצני מטפל במגוון כאבים, כאבים ובעיות.
כאב מן Plantar Fasciitis
אם היה לך אי פעם בעיות עם plantar fasciitis, אז אני משתתף בצערך. Plantar fasciitis הוא כאבים בעקב כרוניים כי הוא בדרך כלל התוצאה של הידרדרות של רקמת החיבור שתומכת הקשת של כף הרגל. באמצעות כדור עיסוי קוצני לעיסוי עמוק ברגל יכול להפחית את הסימפטומים של plantar fasciitis משמעותי.
כאב משטחים שטוחים
חוץ מזה עוזר לאלו אשר סובלים plantar fasciitis, כדור עיסוי קוצני יכול לעזור למי יש מצב שנקרא רגליים שטוחות. אלה שיש להם רגליים שטוחות אין קשת כף הרגל נורמלי בגלל רפיון רצועה. אמנם לא כולם עם רגליים שטוחות יש כאב, אלה שעושים יכול להשתמש כדור עיסוי קוצני כדי להקל אותו.
בצקת לנשים בהריון
בצקת, הידוע גם נפיחות בכפות הרגליים והקרסוליים, הוא מאוד נפוץ במהלך ההריון – במיוחד עבור נשים בטרימסטר השלישי שלהם. הם כבר סחבו תינוק סביב, הדבר האחרון שהם צריכים זה כאב ברגל ללכת יחד עם זה. הכנס: כדורי עיסוי קוצים. באמצעות כדור עיסוי קוצני פעם ביום יכולה להפחית סימפטומים של בצקת בשילוב עם שאר ותזונה נכונה.
וזה כדור מסז הטוב עבור כאב רגליים?

אז, איזה כדור עיסוי הוא הטוב ביותר? לכל אחד יש יתרונות משלו ועובד מאוד כאשר מנסים להקל על הכאב. כדור עיסוי חלק הוא פופולארי עבור אנשים שרוצים לעבוד עמוק לתוך שריר כמו כתף. למרות שאתה יכול להשתמש כדור חלק עבור כאב ברגל, באמצעות כדור עיסוי קוצני עבור כאב ברגל עשוי להראות להיות האפשרות הטובה יותר.
איך הקוצני לעסות את ביצי עבודה?
כדורי עיסוי קוצניים לעבוד על מערכת myofascial כדי להקטין את מתח השרירים, לשפר את זרימת הדם, סיוע לפגיעה ולהגדיל את המודעות לגוף שלך. כדורים מחודדים יכולים למקד נקודות הדק לסייע להפחית את הכאב באזורים אלה.
למה הם עיסוי עיסוי קוצני טוב יותר?
אז למה הם כדורי עיסוי קוצים טובים יותר? כי הם יכולים לרדת לתוך השרירים ובאזורים שבהם אתה מרגיש כאב. בגלל כדורי עיסוי קוצים למקד נקודות ההדק, הגוף שלך יכול לשחזר ולא חזק או כואב מרגישים כל הזמן. שלא לדבר על שורה ארוכה של יתרונות הנלווים באמצעות כדור עיסוי קוצני עבור כאב ברגל.
מדריך להשתמש בכדור עיסוי קוצני על הרגליים
בתור התחלה, זה תמיד חיוני להקשיב לגוף שלך ומה זה אומר לך. אתה צריך לא לדחוף את עצמך רחוק ממה שאתה יכול להתמודד. אך יש לזכור כי יש הבדל בין להרגיש כאב להרגיש בנוח. רוב הסיכויים שאם אתה פשוט לא נוח אז אתה בסדר.
כשמשתמש כדור עיסוי קוצני עבור כאב ברגל, יש כמה דרכים שונות לעשות זאת. דרך אחת היא על ידי יושב על כסא מתגלגל כל רגל מעל הכדור עיסוי לכל כיוון שתרצה. מתוך עמדה זו, אתה יכול ליישם הרבה או מעט הלחץ הדרוש על מנת לעזור wכאב שלך.

–
דרך נפוצה נוספת להשתמש בכדור עיסוי עבור כאבי הרגל היא על ידי עומד זקוף תוך החזקת משהו כדי לאזן את עצמך. משם, לעמוד על רגל אחת ולהקל על הרגליים שלך על כדור עיסוי קוצני לעיסוי עמוק. אם זה המסלול שתבחר, אז ייתכן שיהיה עליך לבחור כדור קוצני גדול יותר כדי שיהיה איזון ויציבות טוב יותר.
למרות הבחירה שלך ללכת על שימוש בכדור עיסוי קוצני, זה חיוני כדי לבצע את עיסוי במשך 30 שניות לפחות על כל כף הרגל. אני יורה לפחות 5 עד 10 דקות ולאחר מכן לעבור צדדים לחזור. כאמור לעיל, להקשיב לגוף שלך. זה יידע אותך כמה זמן וכמה פעמים אתה צריך לבצע את עיסוי.
כאשר לא להשתמש בכדור עיסוי לכאב ברגל
אתה לא צריך להשתמש בכדור עיסוי אם יש לך פגיעה לאחרונה או טראומה כי יש שבור את העור, גרם דלקת של מפרק, או אם אתה חבול מאוד. האדם הטוב ביותר להתייעץ עם לפני השימוש בכדור עיסוי הוא הספק הרפואי שלך. הם ייתנו לך את ההצעות הטובות ביותר כי הם אידיאליים עבור הטיפול האישי שלך.
סיכום
אנשים רבים חיים כל יום עם כאבי רגל מפרך. עם זאת, באמצעות כדורי עיסוי עבור כאבי הרגל יכול לעבוד פלאים. היתרונות הינם מסוגלים למקד נקודות ההדק, משופרת במחזור, טיפול בכאב ראש, הוריד את לחץ הדם, ירד דיכאון וחרדה.
אבל איזה סוג של כדור צריך להשתמש – חלקה או את הגירסה spiked? ובכן, זה תלוי במה שאתה צריך או מחפשים. כדורי עיסוי חלקים טובים לעבודה עמוק לתוך השרירים כדי לעזור לשחרר נקודות ההדק. עם זאת, הגירסה המסתובבת טובה לבעיות כגון פאסקי plantar, כאב מטרים שטוחים, בצקת נשים בהריון. בסך הכל, את כדור עיסוי spiked נראה מועדף לכאב ברגל.
בשימוש כדורי עיסוי לכאב ברגל, אתה צריך להקשיב לגוף שלך. אתה יכול לשבת או לעמוד בעת שימוש בכדור עיסוי על הרגליים. לעולם לא להשתמש בכדור עיסוי אם יש לך פגיעה לאחרונה להיות בטוח להתייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש באחד.